PLAN DE CLASE
VIDEO
PLAN DE CLASES
MOVIMIENTOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA
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OBJETIVOS
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CONTENIDOS
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Conocer un poco más acerca de esta disciplina deportiva
y los elementos que la conformar para
así poder aplicarla en el contexto educativo y mejorar las habilidades de
cada ser de manera progresiva.
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percepción
corporal
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Percepción
temperó espacial
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Perceptivo
motrices
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MATERIAL
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Calentamiento
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Movimientos
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Llantas
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Antes de
realizar cualquier actividad física , debemos preparar a nuestro organismo
para un mejor rendimiento físico
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- Pescadito
- Media luna
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Inicio
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Ejercicios
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Población
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Trote ,
sentadillas , tijeras , movimiento de cintura, rotación de muñecas, rotación
de hombros y cuello, planchas
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Nuestra
población está en un promedio de edad de 13 años a 20 años de edad , cabe
recalcar que los menores de edad tienen la autorización por parte de su
padres para realizar los ejercicios propuestos por el estudiante maestro
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DESARROLLO
DESARROLLO
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El estudiante después un calentamiento previo , el docente
le muestra de maestra a su estudiante como se debe realizar el movimiento
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El
maestro le enseña a estudiante como es la fase inicial, seguido de un impulso
de cinco pasos, y nos dirigimos con
completa convicción sobre el objeto , es preciso tener un control adecuado de
nuestras manos para controlar la caída, como anteriormente habías dicho
nuestras manos deben ser lo primero que toquen el suelo, mantenemos una
presión desde que tocamos el suelo hasta que gire nuestro cuerpo
completamente, también dejamos que nuestros brazos se flexionen un poco para
desacelerar la caída mientras giramos hacia adelante, por ultimo tener
cuidado de no caer sobre nuestro cuello o cabeza, por al contrario nuestro
apoyo es sobre nuestros omóplatos, finalmente el impulso es necesario para
volver a nuestra posición inicial.
El
estudiante debe realizar varios ejercicios de progresión antes de realizar
este ejercicio como es realizar rollo en secuencia y una carretilla humana
que culmine con un rollo.
El
maestro docente debe estar presente siempre
·
La
media luna primero que debemos tener
en cuenta es tener una posición adecuada antes de hacer cualquier movimiento,
para la posición inicial podemos estar de manera frontal o lateral, los
brazos deben estar completamente extendidos hacia arriba paralelos al piso,
las piernas deben estar separadas entre 2m o 1,2, ( 3,5 o 4 pies de
distancia),la segunda fase es colocar nuestras manos en el suelo y elevar
totalmente nuestras piernas, la segunda mano de desplaza dejando el suelo
mientras aterriza el primer pie, los brazos se llevan hacia arriba, el
segundo pie cae al suelo terminando en un paso largo y profundo, así
volveríamos a la posición inicial.
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