PESCADO

SALTO DE PEZ

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El sato de pez o también conocido como voltereta es un movimiento esencial en la gimnasia, es necesario tener presente muy bien la técnica ya que puedes sufrir una lesión. Este elemento de la gimnasia contiene movimientos fundamentales que lo componen, es necesario tener precisión cuando se lleva acabo este elemento, como recomendación para quienes se disponen hacer el ejercicio debe tener presente que durante el ejercicio no debe arrepentirse pues es usual que ello se presente y puede generar que se lesione la persona, a continuación, la descripción por fases del ejercicio.

FASE INICIAL

Inicialmente la persona debe posicionarse, consiste en que la persona lleve sus brazos arriba y sus pies se encuentren alineados con los hombros, continuando debe dar entre cinco a ocho pasos fuertes antes de saltar, durante el despegue debemos asegurarnos de mantener el cuerpo rígido, debemos colocar los brazos por encima de la cabeza durante el vuelo y los pies deben estar juntos, podemos imaginarnos que hay una barra invisible delante la cual tendremos que atravesar  con el fin de ir tomando una mayor altura.

SEGUNDA FASE

En esta fase nos preparamos para caer, es fase es fundamental para evitar lesiones, debemos mantener la posición corporal correcta, para ello nuestro mentor va pegado al pecho para proteger la cabeza, movemos nuestro cuerpo de forma que lo primero que toque el suelo sean nuestras manos y por último intentamos mantener el cuerpo recto.

TERCERA FASE

Para la tercera y ultima fase, es necesario tener un control adecuado de nuestras manos para controlar la caída, como anteriormente habías dicho nuestras manos deben ser lo primero que toquen el suelo, mantenemos una presión desde que tocamos el suelo hasta que gire nuestro cuerpo completamente, también dejamos que nuestros brazos se flexionen un poco para desacelerar la caída mientras giramos hacia adelante, por ultimo tener cuidado de no caer sobre nuestro cuello o cabeza, por al contrario nuestro apoyo es sobre nuestros omóplatos, finalmente el impulso es necesario para volver a nuestra posición inicial.

VÍDEO DE DEMOSTRACIÓN

EJERCICIOS DE PROGRESIÓN PARA EL SALTO DE PEZ

Es necesario saber ejecutar movimientos previos antes de llevar acabo el salto de pez, tal como el rollo hacia adelante, parada de manos o invertida estos funcionan como ejercicios de progresión, también podemos realizar saltos sobrepasando obstáculos e ir teniendo una mayor altura.

NARRATIVAS CORPORALES 

José Julián Coca Velasco

En esta prueba lo que puedo construir es la forma en que he evolucionado desde el semestre pasado es la forma en que he evolucionado físicamente, me he reconocido más, sé que mi cuerpo puede llegar a hacer cosas increíbles que antes no podía hacer, alcanzo una altura magnifica y caigo elegantemente, también he sabido cómo ayudar en las técnicas de este ejercicio a otros compañeros que se les dificulta.

Nicolas Acosta Acosta

Para la realización de esta prueba en un principio teve mucho miedo, pues durante el vuelo sentía vacío lo que me llevaba arrepentirme, varias veces caí de manera inadecuada, esta en un principio la realicé sobre la colchoneta y fui cogiendo mayor confianza cada ves que la realizaba, fui cayendo mas lejos a medida que mi salto fue mejorando, luego me propuse saltar una colchoneta que no tenía mayor altura, pero me permitió tomar un mayor alcance en el vuelo, aun así mi miedo en el vuelo se sigue presentando, el entrenamiento en casa también fue optimo ya que practique varias ocasiones este ejercicio difícil lograrlo, pero actualmente puedo realizarlo sin ningún problema.

Manuel Alejandro Piza

Para  poder este movimiento debemos  tener claro el rollo hacia delante ya que esta vez, lo realizaremos para finalizar el impulso que hemos tomado y no lastimarnos.

Este ejercicio lo trabajábamos varias veces en la clase y siempre me da temor al tomar el impulso ya que si no me dirijo con completa convicción, me puedo lastimar, al momento de impulsarme me da un poco de nervios, al ser bastante alto logro alcanzar una gran altura en el trampolín, en ese momento debo inclinar mi cuerpo y rápidamente extender mis manos para realizar un rollo hacia delante y realizar el ejercicio correctamente , luego de practicarlo varias veces , he mejorado este movimiento, hasta el momento se que puedo alcanzar una mayor altura pero no tengo la confianza suficiente , debo practicar para que este movimiento se vea más estético y por supuesto superarme, esa siempre será mi meta